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Quantidade ideal de água para o nosso corpo

Não temos dúvidas de que a água é essencial para o nosso corpo e que o consumo dela ajuda no bom funcionamento do nosso organismo. Mas devemos saber qual a quantidade ideal de água que deve serconsumida. Mas como calcular isso?
O correto é considerar 35ml para cada kg de peso. Ou seja, uma pessoa que pesa 80kg deve beber 2,8 litros de água por dia, mas para saber a quantidade exata, é preciso considerar o sexo da pessoa, idade, peso, clima, função renal, nível de sedentarismo e outros dados através do exame de bioimpedância.
Também vale lembrar, que beber água demais pode fazer mal à saúde, o excesso de água no corpo pode levar a um quadr de confusão mental e hiponatremia, que baixa a concentração de sódio no sangue. Mas para acontecer uma sobrecarga renal ou edema cerebral por excesso de água, é preciso ingerir cerca de 7 litros. Bem acia dos 2 estipulados como padrão.

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