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Porque comer de 3 em 3 horas

Você já deve ter ouvido falar que comer de 3 em 3 horas é o ideal. Mas você sabe o porquê?

Se comer com essa regularidade já é bom pra todo mundo, ela se torna obrigatória para quem faz exercícios puxados ou para quem tem patologias como diabetes, por exemplo.

Segue a lista de benefícios que esse hábito simples que a vida agitada nos tirou traz pro seu corpo:

- Acelera o metabolismo

- Evita degeneração dos músculos

- Evita os picos de insulina no corpo

- Melhora a queima de gordura

- Mantém os níveis de energia equilibrados

- Evita ataques de fome

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