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Hidratação corporal

 

No mês de agosto, o tempo fica seco e a umidade relativa do ar fica mais baixa, por isso é bom sempre se manter hidratado. Lembre-se dos alimentos que tem mais de 80% de água na composição.

Entre estes alimentos, a melancia se destaca, o melão, o abacaxi, o morango e o kiwi. Já entre os legumes podemos encontrar a abobrinha e o pepino; aqueles que mais possuem água. Além de consumir estes alimentos, é recomendado ingerir dez copos de água por dia. O coco também é uma excelente opção.

A hidratação é importante para manter todo o organismo em equilíbrio. Ajuda também, principalmente, a equilibrar a temperatura orgânica.

 

Fonte: G1

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