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Novos desafios: pilates aéreo

 

Já se entendiou com a ginástica convencional e quer um novo desafio? Então experimente o pilates aéreo.

Também conhecido como neopilates, ele faz uso do Columpio, uma espécie de balanço de tecido. Nele, além dos exercícios clássicos da prática, são realizados movimentos que lembram aulas de ginástica, ioga ou circo.

Os princípios básicos do pilates, como a respiração controlada, o abdome contraído o tempo todo e o alinhamento da coluna devem ser respeitados em todos os exercícios.

Segundo especialistas, exercícios feitos de cabeça para baixo são os que promovem maior descompressão da coluna vertebral e também os mais indicados para relaxar e aumentar a confiança do aluno. Os movimentos aéreos utilizam apenas o peso do próprio corpo, evitando sobrecargas, e exigem uma boa dose de flexibilidade, o que melhora o alongamento - mais um ponto positivo da prática. 

 

FONTE: M de Mulher

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